Корюшка Дальневосточная

Эта рыба жирная и сытная, но довольно низкокалорийная. В ста граммах содержится около 100 Ккал, поэтому лишнего веса она не прибавит. Для здоровья корюшка очень полезна. В ней содержатся: Белки, жирные кислоты. Витамины D и РР. Высокое содержание калия, поэтому полезна для людей с заболеваниями сердца и сосудов. Кальций, железо, фосфор (тоже содержатся в большом количестве). Магний, сера, фтор, натрий, хром, никель, молибден и хлор. Корюшку полезно употреблять в пищу всем людям, включая детей.